Det är en toppen app som hjälper dig äta rätt och hålla koll på protein, kolhydrater, träning, fett osv. Och då är det bara att skriva in egna recept eller scanna varor eller så. Men den appen är jätte bra för dig som vill hålla koll på det du äter och så.

förlåt för att jag inte varit inne på jätte länge men det är för jag har vart sjuk och andra olika personliga skäl men nu tar vi nya tag och jag ska blogga så mycket jag kan. Helst varje dag faktiskt. Men det svåra är att jag inte vet vad ni vill ha för inlägg och så. Men ni får gärna kommentera olika förslag så ska jag försöka fixa alla åt er:) hörs i nästa inlägg kram så länge!

hej som ni ser i rubriken så handlar detta inlägg om sötsug och godis. Jag äter hallon och olika frysta bär istället för godis och blir jag sötsugen så äter jag ett äpple.

jag vaknade för ett tag sedan men nu så säger jag godmorgon. Till frukost drack jag grönt te och åt en fiberrik smörgås med skinka. Jag har sån sjuk träningsvärk efter igår men idag ska det bli mer träning:) Idag ska jag även åka och kolla på hund. Vi har haft det förut men nu ska vi köpa det igen. Det är bra att få motion och så när man har hund då måste man gå ut med den några gånger om dagen och då kan man ju springa gå och jogga för hundar tycker det är härligt att springa. Då kan man få lite pepp från den;-)

Den här bilden tycker jag är bra för då vet man vad man kan dricka under träningen tex. På morgonen så kan man dricka den där det står more energi och det betyder då att man ska få mer energi, om man vill krympa fett så ska man dricka den som heter shrink fat, om man vill få renare hud ska man dricka den som heter clear skin, och om man vill gå ner i vikt så ska man dricka den som heter weight loss. Man kan ju även när man druckit upp "drinken" äta det man hade i för lite extra energi tex om man dricker den. Man kan fixa dom här "drinkarna" hemma i köket. Jag skriver hur du gör.
1. Ha en/ett burk/glas och häll i frukterna
2. Häll upp kallt vatten till toppen
3. Njut;)
Ingrididienserna:
Weight loss: svartavinbär, körsbär
More energi:äpple, sallad
Clear skin: lime, citron, apelsin
Shrink fat: blåbär, gurka,hallon

har även skaffat snapchat om ni vill ha lite pepp där eller prata och få pepp, heter mysansfitness som jag även heter på instagram

Jag tränar varje dag, inte på något gym utan jag tränar hemma i vardagsrummet eller utomhus. Lite träning jag gör: situps och det försöker jag öka lite varje dag och idag gjorde jag 50 stycken, crunches ökar jag också och idag gjorde jag 12, ben cykling gör jag tills jag verkligen inte orkar mer fast då lägger jag på 3-4 stycken och det är då det bränner som mest kalorier, jag var ute och sprang i en timme men då så varvade jag mellan att springa jobba och gå, men det var lite jag gjorde idag och jag kommer att uppdatera varje dag och skriva pepp och visa övningar. Om ni inte vet vilka övningar som finns eller inte har så mycket tid så kan man alltid köra 30 dagars challange och det funkar bra! Pepp&Tips: tänk positivt, välj något att kämpa för tex ditt barn som vill att du ska orka mer eller få en slankare kropp eller få en vältränad kropp? Om du tränar till musik ta då olika låtar som handlar om att kämpa och övervinna rädslor eller tex handlar dom om att man ska sikta sig in på ett mål och sen satsa stort på det. Det finns mycket sådant och på tex Spotify så finns det ett förberett spellista med olika "workout" låtar. Annars så brukar det funka med glada poppiga låtar och inte lugna sorgliga låtar som får dig att vilja ge upp. Ni kan kolla upp min instagram för fler tips: mysansfitness

Detta drack jag tidigare idag och det är super gott och nyttigt?

Hejsan jag har skapat en peppa träning blogg och jag är inte så teknik kunnig så kanske inte blir så coolt men hoppas att ni blir peppade till att träna! För när man väl tränar så är det jätte skönt. Dom flestas problem är att man inte vill träna och det kan bero på för att man testat förut och det händer ingenting men det kan bero på att det tar tid men man måste också äta rätt som kan vara svårt ibland för man hinner inte laga något nyttigt och då så svänger man bara förbi donken. Men det gäller att ta sig ut och springa och liksom vilja komma i form eller få musklerna. Idag så gjorde jag några rumpövningar för att rumpan ska få muskler, och sedan så gjorde jag lite abs träningar, och lite efter det så gick jag ut och sprang. Ni kanske det låter mycket men när man väl gör det så är det skönt!